Petua Mengekalkan Paras Kolestrol Sihat ~~~

Assalamualaikum Readers,


Ishhhh.....jgn ingt bdn kurus xde kandungan kolestrol ye sbbnya bg mereka yg bbadan besar kandungan kolestrol dpt dilihat dr lemak2 comel yg tdpt pd badan kta.Hehehe.....Dinda ni bdn kecik je, tp still risau kot2 kandungan kolestrol tinggi dlm drh plak.Shuhh!!!Shuhh!!!mintak di jauhkan ye.Kandungan kolestrol normal adalah 160-200 mg tau.For make sure u all pnye kandungan kolestrol normal pg la check kak clinic ye.Jgn pndi2 sukat sndri pulak...xbleh, xbleh...Nak sihat lg, Dinda suggest u all ikut la pyramid mkann ni ...confirm sihat :)

Amalkan Tau :)



Petua Mengekalkan Paras Kolestrol Sihat

• Kurangkan pengambilan daging merah, lemak haiwan dan produk tenusu.
• Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol seperti hati dan sesetengah makanan laut.
• Kurangkan pengambilan makanan yang tinggi dengan gula dan karbohidrat ringkas yang lain.
• Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
• Pengambilan lecithin juga boleh membantu mengelakkan pemendapan dan memudahkan penyingkiran lemak badan.
• Senaman secara berterusan membantu meningkatkan kolesterol HDL (High Density Lipoprotein), seterusnya menurunkan kolesterol total.
• Elakkan pengambilan alkohol secara berlebihan kerana ia menyumbang kepada penurunan paras kolesterol HDL yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
  

Tips lain yang boleh kita amalkan adalah dengan bersenam seperti Dinda & kwn2. Dinda akn pg gym setiap ari khamis.Ble ckp psl gym sllnya dorg gelakan Dinda la...huhuhu.Hey...ske tau gelakn Dinda, Dinda ckp Dinda bkn nk kurus lg tp Dinda nak ade muscle & tough....hehehehe..Tgkla gaya kwn2 Dinda yg bersungguh ni, comel2 belaka u all..lg2 Ms Laser.




Miss Laser ni sll ngular...mcm ne nk kurus ni.Klu dia th ni, abes Dinda kena tembak dengan peluru dia...haha



Kak Dell ni mmg sungguh2 mcm Dinda...vogue la kak



Kak lin & Kak Buna...kak Buna ske u all Dinda amik pic dia...tu yg senyum je, bukti2 semua ni..



Ni Min...mmg style tu,  exercise cr moden kotemporari..hehe :)

Cuci mata..Bdn dorg ni tough2 tau...


 Amalkan tau tips yg Dinda bg, sharing is caring...Muah2xx


Lots of luv ~ ~
Cik DiNda